近年来，广场舞越来越受到中老年人及上班族的喜爱。在跳舞的过程中要注意以下几点：
40分钟为宜 有的人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有的人晚上跳到很晚才回家休息，这都是不可取的。空腹跳舞会引起头晕。跳得太晚，不仅影响周围居民休息，还会打乱自身生物钟，影响睡眠。专家建议，跳广场舞不要超过60分钟，这60分钟要合理分配：跳之前先做5-10分钟的热身运动；然后跳舞40分钟，强度为脉搏120-140次/分；跳完后原地休息10分钟并做些简单的放松运动。
穿双防滑鞋 广场舞虽不是专业舞蹈，但也属于全身运动，尤其是腿部活动频率较高。因此，一定要穿一双舒适的运动鞋，如软底的防滑鞋，可避免摔倒，还能缓解冲击力，保护脚部和踝关节。
切忌太卖力 跳广场舞以舞者能保持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓易引起感冒，还会使血容量下降，血液变黏稠，进而增加患心脑血管病的风险。
（摘自《医药养生保健报》 孔 程 文）
燕山大学信息化处